老钱庄娱乐场开户送体验金10元: <西宁-张掖-敦煌-茶卡-青海湖双飞9日游>西宁往返,不走回头路,宿青海湖畔观日出,戈壁自行车骑行,0购物,户外体验首选,暑期热卖2人报名立减800元   

线路编号:L1004697 一、独特深度体验青海湖 A、夜宿青海湖畔酒店:不仅能伴着青海涛声入眠,还能坐看青海湖日出日落、绝美星空。 [ 郑州 多地收客]

  • 门市价格:¥5673.00
  • 出发城市:郑州 出发
  • 预订须知:建议提前7
  • 往返交通:飞机去飞机回
  • 付款方式: 支付宝
  • 线路分享:
价格类型:
散拼团
出发日期:
05-28 05-29 05-30 05-31 06-01 06-02
单房差价:
¥0

线路特色

一、独特深度体验青海湖
A、夜宿青海湖畔酒店:不仅能伴着青海涛声入眠,还能坐看青海湖日出日落、绝美星空。
B、近1天时间停留在青海湖畔:足够多的亲水时间、拍照、嬉戏、玩耍。
C、青海湖边篝火之夜:在高原星空下和当地的藏族姑娘和小伙子们载歌载舞,早来一碗浓郁清香的青稞酒,让身心彻底的释放。
二、青海湖日出+2次美丽日落=尽观大西北朝霞与暮色
A、青海湖上日出——胜过海上日出的惊艳2次日落
B、七彩丹霞日落——夕阳流火的视觉盛宴
C、沙漠日落——鸣沙山顶、月牙泉畔、大漠孤烟、苍茫日落
三、独特戈壁自行车骑行
A、远离大道的小公路,大大降低常规青海湖骑行的危险性
B、 骑行路线,羽状沙丘环绕,景色奇美。
C、沿途只有我们的小伙伴,无拥挤的游客,在旅游旺季奢侈享受安静骑行
D、戈壁骑行(免费提供专业自行车及运输车辆等配套服务,毫无自由行自己租车、运输、还车的烦恼)
四、全程旅行社贴心服务
A、免费接机:(每日多班次免费接机班车、需要提前7日预约接机,详情可再咨询客服。)
B、青海湖畔藏族服饰免费穿戴拍照
C、藏式篝火晚会
D、千年瓜州特色瓜品尝

出发日期及价格

  2019年05月
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2019年06月  
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参考行程

Day 1 郑州 [飞机] 西宁

根据航班时间客人自行前往机场乘机赴“西北小香港”之称的西宁,抵达后,按批次接机送客人至酒店。

【温馨提示】

1、当天抵达西宁后,自行前往酒店休息,今日无行程,可在市区内自由活动,工作人员将于出游前一天告知您酒店信息,请耐心等待! 2、分批次接机:12:30/14:30/16:30/21:00/23:00/01:30,如客人不想等候可自行前往酒店。注:需要提前7天将航班信息,发送给客服进行登记。7天以内提供的航班信息,无法安排接机 旺季用车困难,敬请谅解 。

【小编推荐】(如抵达较早,可自行前往游览)

1、千年古寺——北禅寺,北禅寺早先为佛教寺庙,是青海境内最早的宗教建筑,初建于北魏明帝时期(公元106年),距今已有一千九百多年,以后由于道教盛行而 成为道教寺庙。 2、“北山烟雨”是西宁八景之一,与北禅寺遥望相对的是西宁八景之二——南山寺,西宁南山也叫凤凰山,山顶有凤凰墩。相传古时候有凤凰栖落 过,飞去后还留下了一片彩云,“凤台留云”就此得名! 3、傍晚可以来到闻名全城的“大食巷美食城”品一品香甜的牦牛酸奶、尝一尝风味独特的小吃。星海路的败家酿皮不可错过哦!

西宁美食:西宁是一个多民族的聚居城市,以回、藏、撒拉族居多,口味偏咸,食物制作相对比较粗糙,不是那么的精致。 西宁的餐饮在西北地区是颇有名气的,当地人大多依据本民族的风俗习惯和传统工艺,配以本地的土特产品为原料,饮食风味独特,尤其是有民族特色的地方风味小吃。 美食推荐:手抓羊肉、酸奶、酿皮、狗浇尿、尕面片、酥油糌粑、杂碎汤、甜醅等,大多经济实惠,是在其他城市难以尝到的风味佳肴。 美食聚集地:莫家街、水井巷

  • 用餐:早餐:敬请自理中餐:敬请自理晚餐:敬请自理
  • 住宿:永昌大厦,景尚假日酒店
Day 2 西宁 [汽车] 祁连山 [汽车] 云雾河谷 [汽车] 石佛寺 [汽车] 黄金台 [汽车] 张掖七彩丹霞(全天约8小时左右车程)

约8:00:西宁集合出发。2小时左右盘山路。乘车翻越达坂山。翻越达坂山隧道,一路上都是曲折的山路,常有180度的大弯,前面可看到云层,感觉像要开到白云里面,让人有种腾云驾雾的感觉。(“达坂”为蒙语,意为山口,达坂山是青海、甘肃之间来往的交通要道。山势陡峭,高耸入云,垭口海拔3940米。)之后到达坂山观景台 停留约20分钟左右。

约11::30:到达青石嘴镇,吃中餐,餐费自理。

约12:30:青石嘴镇出发,穿越著名的祁连山脉、云雾河谷、蜿蜒曲折、这里云雾缭绕、如至仙境。穿过祁连山谷,就正式的进入了甘肃境内。(中国国家地理(2006年第3期)曾就祁连山有着这样的评论:正是有了祁连山,有了极高山上的冰川和山区降雨才发育了一条条河流,才养育了河西走廊,才有了丝绸之路)。途径石佛寺,视情况停留10分钟左右。翻越祁连山,到达扁都口黄金谷,大地金色奇观,品中国色彩天堂。

约14:00:出发前往七彩丹霞景区。车程约2小时左右。穿越扁都口抵达七彩丹霞。稍作休息,赴七彩丹霞景区拍摄日落。准备好心情,相机就端在手里,每一处风景都不要错过(景区停留2小时左右),之后回酒店入住。

七彩丹霞:这里的丹霞地貌发育于距今约200万年的前侏罗纪至第三纪。数以千计的悬崖山峦全部呈现出鲜艳的丹红色和红褐色,造型奇特,色彩斑谰,气势磅礴“色如渥丹,灿若明霞”故曰丹霞。多少人去到景区以后才知道,只有日出日落才能烘托出丹霞的美。而我们领队早已精心计算好路途的时间,在最佳时点切入甘肃张掖,不让你苦苦忍受长时间的烈日?;鸷煨毖粲痴障碌牡は?,轮廓分明,流光溢彩,仿佛上帝打翻了调色板??垂乓漳薄度古陌妇妗返幕锇槊且欢ú换崮吧?。

温馨提示:

1.经过一天的旅途大家都累了,虽然景色优美,可是大家要记得早点休息,不要太贪玩哦。保持好状态迎接明天紧张而丰富的旅程。 2.7.8月份是青海旅游旺季的,如果张掖市住房紧张,没有房的情况下,我们会统一安排大家在临泽市住宿,请知悉。

  • 用餐:早餐:敬请自理中餐:敬请自理晚餐:敬请自理
  • 住宿:瑞安商务酒店
Day 3 七彩丹霞 [汽车] 嘉峪关关城(车程3小时左右) [汽车] 悬壁长城 [汽车] 嘉峪关

约8:30:早饭后,我们将出发开赴嘉峪关市。嘉峪关是古“丝绸之路”的交通要塞,又是明代万里长城的西端起点。在这里,两千多年前开辟的中国与西方经济文化交流的“丝绸古道”及历代兵家征战的“古战场”烽燧依稀可见。这里是中国丝路文化和长城文化的交汇点,素有“河西重镇”、边陲锁钥”之称。

约11::30:到嘉峪关市区 ,先办理入住。吃午餐,费用自理,之后出发嘉峪景区。

约14:30:到达景区,游玩约2.5小时。告别天下第一雄关,我们将向距离关城大约7公里的悬壁长城进发。

嘉峪关:总出现在历史书籍的名词,长城东起山海关西至嘉峪关,而今呈现在你的眼前。这里是河西走廊的咽喉之地,古“丝绸之路”的交通要塞,塞外边关,彰显着一个国家的尊严。嘉峪关内几百年前的大青石,依旧在这里默默地承载着历史的厚重。嘉峪关外,是延绵的祁连山脉,远处的山顶可见积雪,天空的灿烂云霞将嘉峪关关城衬托地更加壮美。站在城楼上,眼前浮现戍边战士告别妻儿老母,迢迢千里、守卫边疆的景象。

约17:15:到悬壁长城 ,游玩1个小时左右。悬壁长城是黑山上留下的一段,因其中有231米由黄土夯筑的城墙攀缘在高150米、倾斜度45度角的山脊上,似乎长城从山上陡跌而下而得名。平坦处如履平地,险峻处如攀绝壁。站在悬臂长城上,可以看到嘉峪关关外苍茫的风光。之后驱车返回市区。小伙伴们可随意逛逛这座古城,也可以去大唐美食一条街寻找各地美味。感受这座雄关古城的魅力。

  • 用餐:早餐:敬请自理中餐:敬请自理晚餐:敬请自理
  • 住宿:山水快捷酒店,宏大酒店或同级
Day 4 嘉峪关 [汽车] 敦煌(车程4.5小时左右) [汽车] 敦煌古城(车程50分钟) [汽车] 玉门关 [汽车] 敦煌

约7:30:嘉峪关集合,乘车前往敦煌。(嘉峪关-敦煌:车程4.5小时左右)途径瓜州,我们请客吃瓜解暑啦!停留半个小时左右,品尝瓜后我们继续前往敦煌。(6月15号之后瓜才熟,所以只能是15号之后才能品尝。)

约11:00:继续驱车前往敦煌。车程约2小时,吃午饭,餐费自理。

约14:00:出发去敦煌古城50分钟左右到,景区游览2小时左右

约17:20:我们出发驱车前往玉门关、汉长城遗址,赴汉长城遗址,感受这座古老的城墙雄伟壮观而又荒凉寂寞的景象。车程约40分钟。到玉门关 游玩0.5小时左右。之后出发汉长城 ,车程5分钟左右, 游玩10分钟左右。

玉门关、汉长城遗址

玉门关因西域输入玉石时取道于此而得名。在这里,上叹蓝天,下问黄土。你可以体会到“羌笛何须怨杨柳,春风不渡玉门关”诗中苍凉悲怆与戍边将士的思乡之情。历尽两千年沧桑,仍雄姿屹立只可惜玉门关经历了朝代更迭,历史变迁,如今只剩一方残破的烽火台巍然屹立。

回到敦煌,办理入住

温馨提示:因通往雅丹魔鬼城道路维修,路况很差,无法进入,我们下午将前往敦煌古城参观,并退门票差价70元;如选择不进敦煌古城,可以提前说明,将退还魔鬼城门票费用

  • 用餐:早餐:敬请自理中餐:敬请自理晚餐:敬请自理
  • 住宿:广源宾馆或同级
Day 5 敦煌(车程约20分钟) [汽车] 莫高窟(车程约20分钟) [汽车] 鸣沙山月牙泉(车程15分钟) [汽车] 敦煌

约8:00:敦煌集合,乘车赴莫高窟参观游览(游览时间:3小时左右)。

莫高窟:相传公元366年,一位名叫乐尊的僧人途径鸣沙山,看见金光大盛,佛光闪耀,于是灵感大发,在岩崖处凿出了第一个佛窟。在佛家观念里,修建佛洞可以获得无限功德,此后又有了僧众来这里修建佛洞,莫高窟逐渐发展起来。

特殊提示:

旺季的时候具体的游玩时间会根据门票的时间而进行调整,敬请知晓 由于莫高窟景区会不定时限制当日参观人数,我们将在不减少当天景点数量的前提下,依据情况调整当天景点顺序,请小伙伴们理解。 莫高窟在客流量上也有控制措施,如果您有那么一丁点不走运,没关系我们带您去跟莫高窟同期的榆林窟进行游览 莫高窟现在实现提前预约实名参观的制度,如果您因个人因素临时退出活动,门票产生的费用是需要自理

约12:00:参观完莫高窟我们回到敦煌市午餐。餐费自理。

约16:00:稍作休息,集合前往鸣沙山、月牙泉(游玩时间:4小时左右)。金黄的沙山上,每当狂风四起,便会发出巨响,而沙漠之中一湾泉水犹如明月,鸣沙山与月牙泉,是茫茫大漠的奇迹。鸣沙山和月牙泉是大漠戈壁中一对孪生姐妹, “山以灵而故鸣,水以神而益秀”。游人无论从山顶鸟瞰,还是泉边畅游,都会心驰神往。在这里您可以自由选择骑骆驼、坐四驱车、或者直接步行上山。抢占一个 绝佳的位置,带着你的爱人,在这座浪漫的沙山,张开双臂环拥着月牙泉。伴着沙鸣看日落,便没有什么放不下了。返回敦煌,晚上您可以再次来到敦煌夜市淘些物美价廉的纪念品。

温馨提示:

1、在景区乘骆驼时,要先讲好价钱,以免麻烦。 2、沙山上风沙很大、沙子特别细,一定保管好自己的相机和手机。 3、穿着舒适而随意的衣裤,可以在沙山上尽情游玩。 4、一定要涂防晒霜、带好头巾、帽子、眼镜等防晒用品。

鸣沙山、月牙泉

鸣沙山的神奇之处在于,当烈日当空,很多的人从沙山顶上滑下时会发出如同打雷般的轰轰声。月牙泉的神奇在于放眼望去的黄沙之中偏偏就有那么一点绿洲点缀其中,让你不禁感慨大自然的神奇之处。 “山以灵而故鸣,水以神而益秀”。游人无论从山顶鸟瞰,还是泉边畅游,都会心驰神往。在这里您可以自由选择骑骆驼、坐四驱车、或者直接步行上山。抢占一个绝佳的位置,带着你的爱人,在这座浪漫的沙山,张开双臂环拥着月牙泉。伴着沙鸣看日落,便没有什么放不下了。返回敦煌,晚上您可以再次来到敦煌夜市淘些物美价廉的纪念品。

  • 用餐:早餐:敬请自理中餐:敬请自理晚餐:敬请自理
  • 住宿:广源宾馆或同级
Day 6 敦煌(车程约5小时) [汽车] 柴达木盆地 [汽车] 大柴旦(车程2.5小时) [汽车] 德令哈

约8:00:左右敦煌出发,前往大柴旦(敦煌—大柴旦车程5小时左右),进入山区、蜿蜒曲折,云雾好似就漂浮在我们面前,翻过当金山,就抵达青海境内!

约13:00:到大柴旦,在大柴旦用餐,这里有著名的柴达木盆地,这里是青藏铁路的咽喉,也是青藏线的必经之地。

约14:00:大柴旦出发,前往德令哈。(大柴旦-德令哈:车程2.5小时左右)沿途黄土飞扬、火车飞奔、辽阔无边、一望无际。四面的公路都连成一条线,和天空明显的分界。深度感受西北地域的辽阔和罕见的荒凉。

约16:30:一路是走走停停,在领队的带领下边拍照边玩,不知不觉我们就到了青海重镇----德令哈市。

  • 用餐:早餐:敬请自理中餐:敬请自理晚餐:敬请自理
  • 住宿:恒源宾馆或同级
Day 7 德令哈(车程约40分钟) [汽车] 尕海(车程约2.5小时) [汽车] 茶卡盐湖(车程约1.5小时) [汽车] 青海湖畔

约8:00:德令哈出发,前往茶卡盐湖,途经尕海,根据情况稍作停留。(德令哈-茶卡盐湖:车程2小时左右)

约11:00:到达茶卡盐湖, 停留2小时左右,之后到茶卡镇吃饭,餐费费用自理。

茶卡盐湖:(“茶卡”是藏语,意即盐池,湖面海拔3100米,茶卡盐湖与塔尔寺、青海湖、孟达天池齐名,被称作“青海四大景”,同时还被国家旅游地理杂志评为“人一生必去的55个地方”之一)。夏季是高原的雨季,而雨后的盐湖会积起一层薄薄的水面。天气转晴时,便会像一面巨大的镜子,倒映着碧空白云。贴心安排了几个拍摄的地点,不仅能拍摄到惊艳的照片,还能尽情的享用天然结晶盐给我们带来的保健按摩。

温馨提示:

1. 游玩茶卡盐湖前准备一些湿纸巾,当裸露的皮肤沾上盐?;蛘哐嗡笠玫逑椿蛴弥浇聿恋?,时间稍长,会对皮肤造成一定的损伤。 2. 这里晴天时光线很强,而且还有湖面的反射,都需要防晒准备,准备一副墨镜?;ぱ劬?。 3. 茶卡盐湖地区海拔约3000米,要注意不能距离运动,以免产生高原反应。 4. 由于盐层比较粗糙,赤脚走路时会有些痛,而且湖内深处淤泥较深,所以不建议走的太深。 5. 携带颜色艳丽的衣服拍出的照片更好看,拍照的时候腿要站定。

约13:30:乘车赴青海湖,(茶卡盐湖—青海湖:车程2小时左右)途中可以看到青海湖中央的白色小岛—海心山。那是人们修行的地方,据说她们只在冬季冰封时出来储备食物,夏天潜心修佛中途不再出来?;箍梢酝妨讲嗳粢粝值难┥?,茶卡盐湖夹在祁连山支脉完颜通布山和昆仑山支脉旺尕秀山之间,沿途还要穿过海拔3817km的橡皮山,所以驴友们出发前一定要保证充足的睡眠和休息哦。)

约15:00:抵达青海湖畔(尕日拉),自由活动 。我们下榻的酒店,这里依山傍水,风景秀丽。稍作休息,可以去湖边戏水、堆玛尼石, 烟波浩淼、碧波连天的青海湖就像一盏巨大的翡翠玉盘,镶嵌在青藏高原东北部的高山、草原间,构成了一幅群山、湖水、草原相映成趣的壮美风光和绮丽景色。今天我们近下午、一整个傍晚、明天还有一整个早晨在青海湖畔体验幸福~收获快乐!晚上还给大家赠送一场藏式篝火晚会,大家和来自四面八方的朋友一起尽情狂欢吧到青海湖入住, 有藏服可以拍照。

青海湖:海拔3000m的青藏高原上一处巧夺天工的奇迹。相传在1000多年前,文成公主远嫁吐藩王松赞干布,将日月宝镜置于此地,一阵金光闪过后便有了今日的青海湖。湖水随天光云影变换着多彩的颜色。在这里,你有足够的时间去体会青海湖之美景,耳朵倾听风的呢喃水的低语,鼻子静静体味泥土的芬芳和湖水的清新。

  • 用餐:早餐:敬请自理中餐:敬请自理晚餐:敬请自理
  • 住宿:青海湖畔藏式酒店标间或者多人间
Day 8 青海湖(车程约1.5小时) [汽车] 青海戈壁骑行(车程约40分钟) [汽车] 金银滩草原(车程约2小时) [汽车] 塔尔寺(车程约0.5小时) [汽车] 西宁

想看青海湖日出的小伙伴可以早起看日出

温馨提示: 1)想要拍日出的客人可早起,由于青海湖四季变化无常,日出时间不定,届时以实际情况而定。 5月日出大概时间6:40左右、6月日出大概时间6:30左右、 7月日出大概时间6:10左右、8月日出大概时间5:50左右、 9月日出大概时间6:10左右、10月日出大概时间6:30左右。 2)这个季节青海湖边温润舒适,白天穿长裙T恤都可,早上看日出加一件外套。

约7:30:青海湖出发 ,前往骑行的地点。车程约1.5小时。我们将带给您高逼格的骑行体验!到达骑行的地方,开始骑行,骑行2小时左右。常规的自行车骑行,是在公路上,太过危险,每年事故多发层出不穷。为您安排的,是一处远离大道的小公路,因为大型车辆限行,所以完全不用担心安全问题。而一路更是风光无限,会经过经典的青海戈壁风光、湖畔草原、高山牧场,不知名的小花,慢吞吞的牛群。此情此景,还有谁能不抛下烦恼,静心享受深度旅行所带来的与自然心意相通的体验呢?(备注:骑行路线、时间可能根据青海当季道路情况、景区政策有所调整)

约11:00:我们将驱车驶向金银滩大草原。蔚蓝的天空、笔直的公路、时隐时现的青海湖、再加上横穿道路让你又爱又恨的藏牛羊,仿佛行走在童话世界。7、8月份是青海湖最美的季节,沿途可以看到大片的油菜花,和紫色的花海、拿起你的相机尽情拍照吧。(油菜花盛开的季节,如果想和油菜花拍照,当地藏民会向您收取大概5元的费用)。公路边有时也能看到虔诚的叩头朝拜者(他们五体投地绕湖一周360公里,虔诚的膜拜),途径刚察县垭口可以看到随风飘扬的经幡,经幡把美好吉祥的祝福传扬到风力所及的每个地方。 (备注:骑行路线、时间可能根据青海当季道路情况、等有所调整)

约11:40:到金银滩 ,停留20分钟左右?!窘鹨泊蟛菰渴侵泄蠲赖氖蟛菰?,这里的草原海拔较高,所以天蓝的特别,云朵低的特别,远山是日月山,涓涓河水是文成公主的眼泪“倒淌河”,伙伴们在一望无际的、牛羊成群的大草原上纵情欢笑,喜欢骑马的亲们可以自由骑马驰骋于金花、银花的海洋。

金银滩大草原:这里是中国最美的十大草原之一,由于高海拔,所以云层仿佛触手可及,远山是日月山,涓涓河水是文成公主的眼泪“倒淌河”?;锇槊窃谝煌藜实?、牛羊成群的大草原上纵情欢笑,喜欢骑马的队友还可以骑行于金花、银花的海洋。

约12:20:西海镇吃饭,餐费自理。停留约50分钟到1个小时左右。我们将驱车赴湟中参观藏传佛家圣地【塔尔寺】车程2小时左右,沿途可以看到青藏铁路,远处的蓝天白云,下方成群的牛羊,笔直的公路,构成一幅绝美的画面;到达塔尔寺 停留2.5小时左右参观。之后返回西宁住宿

塔尔寺:这里是中国藏传佛教格鲁派(黄教)六大寺庙之一,是世界上第二大佛宗喀巴大师的诞生地。也就是说我们所熟悉的达赖和班禅两个活佛体系,就出自宗喀巴大师。塔尔寺有着宗教艺术三绝:酥油花,壁画和堆绣。

  • 用餐:早餐:敬请自理中餐:敬请自理晚餐:敬请自理
  • 住宿:西宁永昌大厦酒店或同级
Day 9 西宁 [飞机] 郑州

全天自由活动。 根据航班时间客人自行前往机场乘机返回温馨的家。 【温馨提示】:今日无送站/机。

  • 用餐:早餐:敬请自理中餐:敬请自理晚餐:敬请自理
  • 住宿:温馨的家
费用说明

费用包含:

1.交通:往返团队/散客机票含税费(团队机票将统一出票,散客机票因实时计价预定后即刻出票),当地旅游巴士

2.住宿:行程所列酒店。

3.门票:行程中所含的景点首道大门票,具体参考行程。

4.导服:当地中文导游。

5.儿童价标准:年龄6~11周岁(不含),不占床,不含门票,不含餐;含往返机票,车位费,领队服务费;不包含的费用请自理。

6.赠送:藏式篝火晚会(下雨、大风等恶劣天气取消篝火)、原子弹博物馆(周一闭馆)

7.其他:旅游人身意外险

费用不包含:

1.单房差:单房差(客人同意拼房,可以不用补单房差)。

2.其他:全程吃饭大家AA, 全程吃饭五百左右足够

3.补充:因交通延阻、罢工、天气、飞机机器故障、航班取消或更改时间等不可抗力原因所引致的额外费用,酒店内洗衣、理发、电话、传真、收费电视、饮品、烟酒等个人消费,当地参加的自费以及以上"费用包含"中不包含的其它项目

4.旅游意外险:旅游人身意外保险

预定指南

★报名方式
1.报名电话:0371-66209102(永不占线) 夜间值班:13183001893
2.24小时服务热线:13183001893
3.咨询客服QQ:800050017
4.报名地址:郑州市紫荆山路56号华林新时代广场1214、1215室
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 ②微信公共帐号:hnfcjr

温馨提示
注意事项:

气候:

1.青海省这边气候比较干燥,客人刚来的时候因为不适应,嗓子,鼻子都会出现不适,提醒客人勤用水清洗鼻子,包里随时备一些咽喉糖。

2.这边的天气早晚昼夜温差比较大,提醒客人注意衣服的穿着,这边是高海拔地区,高海拔的地方就算是阳光普照也是凉的,让客人包里随时备着一件外套,以防感冒,容易造成高反。

3.路途比较漫长,或怕路上有的时候会发生一些特殊情况,怕不能正点赶到吃饭的地方,让客人随时备着点吃的。

4.为增强抵抗力建议客人多吃蔬菜水果。

5.让客人有节制节制地食用羊肉,吃太多的羊肉容易上火。

高原反应:海拔在3000米以上的地区,称为高原地区。其特点为气压低,空气中氧的浓度也低,易导致人体缺氧,从而引起高原反应。高原反应的常见症状是呕吐、耳鸣、头痛、呼吸急迫、食欲不振、发烧、睡意朦胧,严重者会出现感觉迟钝、情绪不定、精神亢奋、记忆力减退、听、视、嗅、味觉异常、产生幻觉等,也可能发生浮肿、休克或痉挛等现象。

一、常见的高原旅游注意事项:多喝水:由于高原空气湿度低,人体容易脱水,加上血红蛋白增高,导致血液黏稠度增加,极易形成血栓,引发心脑血管意外。因此,要不断少量喝水。戒烟:香烟产生的一氧化碳与血红蛋白的亲和力是氧气的250倍至300倍,大量抽烟会明显加重高原反应。刚到高原,应避免让客人剧烈活动和情绪兴奋,避免洗过烫的热水澡,以免加快身体新陈代谢而加剧缺氧,导致肺水肿。坚持高糖类、高植物蛋白和低脂肪的饮食原则。糖类能够快速提供热量,使人适应高强度的活动,而且可增加氧气的交换通气量。过量的脂肪和动物蛋白可加重高原反应。高原反应容易导致失眠,可以适当服用安定片保证充足睡眠。此外,16岁以下和60岁以上者,患有贫血、糖尿病和较严重的心脑血管疾病和慢性肺病者,精神疾病患者以及孕妇等不宜进入高原旅游。

二、有关高原反应的一些常识:

1.高原反应时,给氧及降低高度是最有效的急救处理,若有休克现象,应优先处理,注意失温及其他并发症。

2.应将客人移至无风处,并立即卧床休息,注意保暖,防止上呼吸道感染,同时严禁大量喝水。

3.若疼痛严重,可服用镇痛剂止痛。如果仍不能适应,则需降低高度,直到客人感到舒服或症状明显减轻之高度为止。一般而言,出现高原反应的客人降低至平地后,即可不治而愈。虽然如此,严重的客人仍需送医院处理。

※身份证件,因第一代身份证截止到2013年过期,所以请务必带第二代身份证。

※有严重高血压、心脏病患者不宜去高原,请不要带严重的感冒进高原。

※有学生证,学籍卡等在校证明,或军官证、教师证、导游证等优惠证件的,请都携带着,以便购票优惠.

※青海甘肃地区气候干燥,注意防晒,保湿,补充水份。

穿衣指南:

一、服装篇:

冲锋衣+抓绒:保暖、防风、防水、透气、耐磨……早晚温差较大,需要外套哦!其他个人衣物:常用内衣裤3套、短袖T恤3件、长袖T恤2件(不需要毛衣?。┏た?条:耐磨的休闲裤、运动裤、牛仔裤均可,应宽松、舒适,方便大幅度活动、秋裤1条(女士拉绒美体裤)早晚较冷

二、鞋袜篇:

1、徒步登山鞋:适应性强、耐磨、防水、最好是中高帮的,可?;そ薪捧?/p>

2、袜子:排脚汗、棉的、穿着舒服就行

三、帽子、眼镜、百变头巾

1、遮阳帽:圆边的、棒球帽式的、随便喜好,能挡太阳就行

2、太阳镜:主要功能是遮阳,也可以用来摆酷?。?!

3、百变头巾:防风沙,遮阳效果不错!

装备及必备物品:

一、背包篇大背包:强调背着舒适、能承重,女50~60升,男50~80升;可拉杆箱代替,因为沿途包车,很少有背的时候?。?!腰包或挎包:放随身贵重物品,如证件、银行卡、现金等摄影包:根据个人需要,单反必备。斜挎的比较方便取用镜头

二、其他装备睡袋:提醒要住毡房的朋友,最好带一个睡袋,青海湖天气凉。背包雨罩:不仅可以防水,长途的话,是防尘的理想工具,有皮箱就不需要了望远镜:看个人喜好、携带不方便建议不带!保温水壶蚊虫喷雾剂

三、通讯摄影手机:配套电池、充电机、储存卡,充电宝(以备不时之需)相机:配套电池、充电器、存储卡数张、眼睛布(擦灰尘,也可以是专业的镜头纸)。

四、个人物品个人卫生:洗漱包、镜子、梳子、牙刷、牙膏、肥皂(或是洗手液)、洗面奶、毛巾、护肤品、补水面膜(女士最好要必备哦)防晒霜(防晒指数30以上必备)、洗发水、沐浴液、手纸、湿巾、唇膏、指甲钳,花露水,护手霜(女士必备哦)

备用食品:压缩饼干、巧克力、牛肉干、火腿肠、榨菜、方便面、矿泉水、红牛饮料、泡椒鸡爪、香辣鸭脖、口香糖(口气清新剂)、豆腐干等。

头巾:即可擦汗,又可做围脖摆酷、御寒

MP3:娱乐、消遣用??梢源蚍⒏霰鹇猛局械墓录?,也可以起到分心作用

耳塞、眼罩:睡眠时防噪音、光线

特效药品:各种急慢性疾病的特效药需自备(如糖尿病、胃病等)

高反类:高原安、红景天、诺迪康胶囊、头痛散

清火类:三黄片、?;平舛就?、双黄连含片肠胃类:氟哌酸、藿香正气丸(水)、泻痢停

用户点评

综合满意度

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行 程:
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导 游:
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